dieta a

dobrze wiem że dieta jest podstawą calego planu i z tym nie mam problemu. Wiem jak żąglować węglami itp. Na ssa znam się słabo to mój 2 cyklon. Cały czas czytam i się douczam. Wiem też że na jednych środkach łatwiej zrobic suchą mase a na innych trudniej. Gdyby bylo inaczej to w każdym okresie przygotowań ludzie brali by tylko ome (no offence). [...]

lordoze ledzwiowa ma kazdy, to o co Tobie chodzi to pewnie poglebiona lordoza. Moze warto odwiedzic lekarza i sprobowac zmniejszyc wade? a co do tematu to tak jak wyzej napisali, dieta to podstawa, doloz kalorii i waga powinna ruszyć.

Czy plan się nadaje dla dziewczyny? Może i tak ale można by było go nieco poprawić dodać jakieś ćwiczenia na pośladki czy bazować bardziej na złożonych ćwiczeniach, a nie na izolacjach. Ważniejszą kwestią jest jednak to czy ona będzie potrafiła wykonać te wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie bo jeśli nie to szybko się uszkodzi, a efektów [...]

zapodaj jakies bialezczko, na pewno Cie nie zaleje a pozniej dieta na redukcje + do tego moze byc jakies spalacz mam nadzieje ze to 'wodzu' bylo do mnie pzdR ;)

moze sie przydac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 a jezli chodzi o spalenie tłuszczu to dieta + ćwiczenia aerobowe! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] na jakies konkretne barwniki, to albo Ci sie smak od razu spasuje, albo po jakims czasie sie przyzywczaisz. 6.masz soga dziekuje :) Dodam od siebie, ze bialko to nie wszystko. Warto by jeszcze kupic gainer oraz carbo. A w ogole podstawa jest dieta i to od niej powinienies zaczac. Ale jakby nie bylo to bialko to dobra rzecz i warto inwestowac :)

u mnie w sumie to najgorzej z dieta :-C a plan treningowy jak tam ? treningow to nie opuszczam ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

ale kazdy jest inny niechce w jednym temacie zadawac pytan na inny. Mam 67 a nie 60. Swirujecie z ta dieta wiem ze jest wazna ale mialem ostatni cykl bez diety sila+20kg a masa +8kg

wi4ecie co jak byscie zauwazyli to ten cykl jest 6 tyg tylko niechcacy mi sie wyslalao to osobno a z ta dieta to prawda ja tez w tych 3 przebytycch cyklach nie mialem diety poprostu staralem sie jesc zdrowo no ale cas wziasc sie za dietke...a cykle jakie przebyklem lepiej nie pytaj napewno odradzam ci to bo mnie do tej pory w leb wali(agresor sie [...]

Cwiczę od ponad 3 m-cy i generalnie cały czas (bez początku) jest to HST :) . Jestem z niego zadowolony ale chciałbym coś zmienić a ten plan który wkleiłem bardzo mi się podoba bo zawiera ćwiczenia po których widzę efekty no i kilka nowych (czasem coś trzeba zmienić :) ). Dieta jest trzymana. Ale generalnie przy robieniu 5-ciu powtórzeń w serii [...]

3 miechy 22 grudnia już wybiły ;D Mam kumpla, który w ogóle nie ma diety i chce brać Nitrobolol II O_o. Teoretycznie ma lepszą budowę ciała ode mnie. Na początku odstawałem od niego znacząco, bo ćwiczył wcześniej około roku a po 3 miesiącach z niedopracowaną do końca dietą biorę podobne ciężary co on. Szczerze to szkoda mi kasy na Gainery jeśli [...]

No a ja mam 15 lat, waże 41 kg , mam 158 cm wzrostu trenuje na siłce 3 razy w tygodniu i zaczołem dietke na mase,a le te żebra...... okropnie krepujące- a ta dieta nortona - dałby ktoś link do niej ..:mathisss:..

napisałem to co mi powiedział lekarz w poniedziałek odbiorę z laboratorium i wrzucę foto bo tych wyników co były u niego nie mógł mi dać a dieta moja wyglądała tak że leciałem na makaronie twarogu, ryżu kurczaku, ziemniakach, płatkach owsianych z rodzynkami do tego podpijalem gain Golica 6000 i liczylem kalorie zjadalem dziennie po 4000 kcal [...]

[...] się oraz osoby poddane zbyt intensywnym wysiłkom bardzo często tracą mięśnie. To ile ich tracą zależy od bardzo wielu czynników, takich jak stosowana metoda odchudzania, dieta, rodzaj, czas, częstotliwość i intensywność wysiłku, cała towarzysząca temu endokrynologia itp. itd. Najlepszym dododem na potwierdzenie tej tezy są [...]

onlypure Twoje wypowiedzi wskazują na znikoma wiedzę w zakresie treningu i diety. Przez pierwsze miesiące treningu wraz z odpowiednia dieta ciało osiąga niekiedy progres większy niż podczas stosowania SAA, ludzie dosłownie rosną w oczach a szczególnie młodzież, z szalejącymi hormonami. Warunkiem jest odpowiedni dobór ćwiczeń, dbałość o technikę i [...]

ok a tak to dieta dobra a o tym serze chufym mówił mi jacek r i qazer wejdz na fitnes i na post qazera 10 przykazn zywiniowych

dieta bardzo slaba. rozumie ze nie chcesz miec scislej diety i ze silownia jest tylko dodatkiem. zapewne pojawią sie tu osoby ktore rozpisza Ci kulturystyczną diete. wybierzesz co uznasz za sluszne. jak ja to widze: odzywiaj sie zgodnie z 10cioma wskazowkami zywieniowymi: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html produkty [...]

Dieta do poprawy dodaj wiecej bialka aby miec ok 200 g a zredukuj tluszcze do max 60-70 g/dziennie reszta to wegle.

Doczytalem, doczytalem ale uwazam ze jesli z dieta+dobrymi cwiczneiam+wszelkimi metodami nie dziala trzeba dac mu dopalic, ta metoda jest cienzka ale uwazam ze da sie wykonac na male partie a napewno sprobowac nie zaszkodzi. Takto nie widze zbyt duzego rozwiaznia mozesz dac tylko 2 cwiczenia np sztanga olimpka stojac i modlitewnik inna sztange ale [...]

[...] ma długotrwałe jedzenie czyt. przekarmianie jakimś produktem spożywczym, czy w czasie stosowania jednostronnych diet, ale wątpie żeby autor tak akurat miał ponieważ na bank dieta była urozmaicona....... najlepiej poszedłbym zrobić testy popytać w rodzinie czy nie było jakiegoś przypadku alergii ... Albo może brałeś faktycznie leki które [...]